こんばんは。心理カウンセラーの、ゆぴです。これまで、頑張りすぎてしまう人や、自分のことを後回しにするのが当たり前になっていた人と、心の整理を一緒にしてきました。特に多いのが、家族や子どものために踏...

「これまでも一人で立て直してきた」「今回も、私が踏ん張れば大丈夫」そうやって生きてきた女性ほど、職場の人間関係で静かに心を削られていきます。弱いからではありません。むしろ、強くて自立してきたからこ...

職場、ママ友、親戚、SNS。こちらは普通に接しているだけなのに、なぜか否定されたり、見下されたり、不機嫌をぶつけられることはありませんか？「私さえ我慢すれば丸く収まる」「空気を悪くしたくない」そうやっ...

こんばんは。心理カウンセラーの ゆぴです。今日は、ある方から届いた相談をきっかけに、「優しい人ほど傷ついてしまう理由」についてお話しします。読んでいるうちに、「これ、私のことかもしれない」そう感じる...

こんにちは。心理カウンセラーの ゆぴです。「もっと自信を持たなきゃ」「このままの自分じゃダメだよね」そんなふうに、自分にダメ出しをしてしまう日が続いていませんか？本当は誰だって、安心して自分らしく生...

あなたは今、大雨の中でたった一人、傘をさして震えていませんか？「どうして私だけ、こんなにうまくいかないんだろう」「あの人が不機嫌なのは、私のせいかもしれない」そんな風に、誰かの顔色をうかがい、自分...

先日開催された『ゆぴの森』忘年会。  そこには、かつての「スパルタな自分」を卒業し、「60％の自分でも大丈夫」と笑えるようになった仲間たちの、温かくも劇的な変化が溢れていました。  ...

なぜ「人間関係がうまくいかない」と深く落ち込んでしまうの？あなたは、職場の特定の人との関わりや、ささいなゴタゴタから来るストレスで、心が疲弊していませんか？「もう人間関係に疲れた…」と感じるとき、私...

こんばんは。心理カウンセラーのゆぴです。今日は、僕が主宰するオンラインサロン『ゆぴの森』で学んでくださっている生徒さんからいただいた、心温まる、そして深い「変化のメッセージ」をご紹介させてください...

あの人がいなくなったら楽になるのに。そう思ったこと、あるよね。でも本当は、その人を変えるより、“心の境界線”を育てる方が圧倒的に早い。境界線が整うと、相手の言葉に振り回されず、必要以上に背負わず、心...

あなたは今、「変わりたいのに、変われない私が嫌だ」「自分を責めるクセが治らない」「家族には優しくしたいのに、余裕がなくなる」そんな苦しさを抱えてここに来てくれたのだと思います。でもね。あなたは変わ...

みなさんこんにちは、ゆぴです。今日は、ちょっと不思議な気づきを共有したいんです。つい最近、歯医者さんの定期検診に行ったんですね。3ヶ月に一回の、あの“軽く緊張しながら椅子に座る瞬間”。結果は──今回も「...

ある相談でね、ひとりの女性が静かに、こんな言葉をこぼしたんです。「職場にいるだけで、心がずっと緊張してるんです…。気を張って、笑って、怒らせないようにして…帰る頃には息ができなくなるんです…」言い終わ...

こんばんは、ゆぴです。今日は、僕がこれまでサポートしてきた中で、特に忘れられない“あるお母さんの話”をします。これは、・私なんかが変われるの？・お金をかける価値なんてある？そんな気持ちを抱えている人...

🌿 疲れた心を優しく包む、温かい居場所「最近、なんだか心がしんどいな」「人間関係でモヤモヤしている」「自分に自信が持てない」――もしあなたが今、そんな風に感じているなら、ぜひ一度、ゆぴカフェ（Zoomオン...