なぜ「人間関係がうまくいかない」と深く落ち込んでしまうの？あなたは、職場の特定の人との関わりや、ささいなゴタゴタから来るストレスで、心が疲弊していませんか？「もう人間関係に疲れた…」と感じるとき、私...

こんばんは。心理カウンセラーのゆぴです。今日は、僕が主宰するオンラインサロン『ゆぴの森』で学んでくださっている生徒さんからいただいた、心温まる、そして深い「変化のメッセージ」をご紹介させてください...

あの人がいなくなったら楽になるのに。そう思ったこと、あるよね。でも本当は、その人を変えるより、“心の境界線”を育てる方が圧倒的に早い。境界線が整うと、相手の言葉に振り回されず、必要以上に背負わず、心...

あなたは今、「変わりたいのに、変われない私が嫌だ」「自分を責めるクセが治らない」「家族には優しくしたいのに、余裕がなくなる」そんな苦しさを抱えてここに来てくれたのだと思います。でもね。あなたは変わ...

みなさんこんにちは、ゆぴです。今日は、ちょっと不思議な気づきを共有したいんです。つい最近、歯医者さんの定期検診に行ったんですね。3ヶ月に一回の、あの“軽く緊張しながら椅子に座る瞬間”。結果は──今回も「...

ある相談でね、ひとりの女性が静かに、こんな言葉をこぼしたんです。「職場にいるだけで、心がずっと緊張してるんです…。気を張って、笑って、怒らせないようにして…帰る頃には息ができなくなるんです…」言い終わ...

こんばんは、ゆぴです。今日は、僕がこれまでサポートしてきた中で、特に忘れられない“あるお母さんの話”をします。これは、・私なんかが変われるの？・お金をかける価値なんてある？そんな気持ちを抱えている人...

🌿 疲れた心を優しく包む、温かい居場所「最近、なんだか心がしんどいな」「人間関係でモヤモヤしている」「自分に自信が持てない」――もしあなたが今、そんな風に感じているなら、ぜひ一度、ゆぴカフェ（Zoomオン...

心理カウンセラーのゆぴです。心から安心できる場所で、誰にも否定されず、変化を急かされず、できない日があっても自分を認められる個別サポートをしたり、温かい仲間と一緒に、自分を大切できる心を育てるオン...

こんばんは。心理カウンセラーのゆぴです。あなたには「弱い自分を安心して見せられる人」が、人生の中に何人いますか？・泣いてしまっても嫌われない人・ミスしても責めずにいてくれる人・落ち込んで動けない日...

あなたは今、「自分を信じる」って言われてもピンと来ないかもしれません。・自信がない・自己肯定感が低い・人間関係に振り回される・落ち込みやすい・また同じことで悩んでしまうそんな状態で“自分を信じよう”...

心理カウンセラーとして、これまで多くの大人の心の悩みに寄り添ってきました。「職場の人間関係がつらい」「自分を責める癖が抜けない」「生きづらさから抜け出せない」そうした声に向き合うたび、ある共通点に...

■ はじめに「夫の機嫌を損ねないように生きる毎日。」「私には価値がない。」「子どものために、私がしっかりしなきゃ。」ずっと自分の気持ちを押し殺し続け、自分を大切にすることも、ねぎらうことも忘れてしま...

皆さん、こんばんは！心理カウンセラーのゆぴです。さて、今日は先日開催したオンライン交流会『ゆぴカフェ』についてお話ししたいと思います。この「ゆぴカフェ」は、InstagramのフォロワーさんとZoomで直接お話...

『ゆぴの森』で過ごすうちに、がんばらなくても自然と“心の整え方”が身についていきます。他人の言葉にいちいち反応していた自分が、「ま、いっか」と軽やかに流せるようになる。子どもにイライラしていた日々が...